癲癇的發作給患者帶來了十分嚴重的傷害，讓他們痛苦不堪，為了讓癲癇不再發作，在進行治療的同時，醫生常常會告訴癲癇患者，要注意飲食，要注意運動。適量的運動，合理的生活方式，愉悅的心情都可以預防癲癇的發作。但是很睡眠也是癲癇的高危因素。因此對于癲癇患者來說，必須保障睡眠充足。

　　專家指出，癲癇患者睡眠不足則可能引起癲癇反復發作。在癲癇發作前過度疲勞、熬夜、睡眠不足，會令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細胞的正常活動，使得神經元出現異常放電，誘發癲癇發作。而癲癇正是一種大腦神經元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要保證充足睡眠減少發作，有益于癲癇的治療。

　　保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動。因此癲癇患者就更應保證睡眠時間，至少保證每天睡眠8小時。

　　除了要保證充足睡眠之外，癲癇病人可以參加適量運動，如散步、慢跑、羽毛球、網球、乒乓球等運動，若病情穩定，還可以打籃球、踢足球等，適當的體育活動可以增加神經細胞的穩定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運動，也盡量不騎自行車，防止發作時摔傷，或出現交通事故。

　　另外，飲食也要有所注意，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發癲癇。因此，必須合理營養，飲食有節，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發作。

　　以上就是關于癲癇患者應該避免睡眠不足的介紹，專家提醒癲癇患者朋友，在積極進行治療的同時，要注意做好日常的養生護理，避免一些不良因素誘發癲癇發作，給患者帶來身心的痛苦。