癲癇一種易復發的慢性腦部疾病，引發癲癇發作的因素很多，癲癇的發作對患者的危害是非常嚴重的。癲癇專家提醒，日常的生活很重要，生活不規律很容易引起癲癇發作。專家認為，癲癇患者的自我保健方法有以下5點：

　　#$，保持情緒樂觀

　　實踐證明，精神緊張、悲觀失望等可促使癲癇發作。多數癲癇病人因長期反復發作，以及社會上某些人的歧視而悲觀失望。對此，癲癇病人要樹立戰勝疾病的信心，保持樂觀情緒，正確對待疾病。有了良好的心理狀態，積極配合醫生，堅持長期治療，絕大多數病人可基本治療而過與正常人一樣的生活。

　　第二，勞逸結合

　　過重的體力勞動、過度緊張的腦力勞動、劇烈的體育運動，都可誘發癲癇。因此，癲癇病人必須注意勞逸結合。學校、社會對癲癇兒童的學習不宜要求過高，成年病人的學習也不要過度緊張和疲勞，以免使癲癇發作。

　　第三，充足睡眠

　　睡眠不足易誘發癲癇，因此，患者一定要保證充足睡眠，不要熬夜。尤其兒童癲癇病人更應保證充足的睡眠時間。

　　第四，飲食有節

　　飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發癲癇。因此，癲癇患者必須合理營養，飲食有節，避免過飽、過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品，如巧克力可使癲癇發作，故應禁忌。

　　第五，戒除煙酒

　　煙酒均能誘發癲癇，尤其是飲酒害處更大，慢性酒精中毒可引起大腦皮層結構和功能改變，從而使癲癇發作。長期飲酒成癮者突然戒酒，也可引起癲癇發作，酒精還可加速抗癲癇藥物的代謝，降低血藥濃度而降低療效。因此，癲癇病人應禁飲一切酒類和含酒精的飲料。

　　所以在日常生活中，患者要做好自我保健，減少癲癇發作，減少癲癇的傷害。