癲癇一種易復(fù)發(fā)的慢性腦部疾病，引發(fā)癲癇發(fā)作的因素很多，癲癇的發(fā)作對(duì)患者的危害是非常嚴(yán)重的。癲癇專家提醒，日常的生活很重要，生活不規(guī)律很容易引起癲癇發(fā)作。專家認(rèn)為，癲癇患者的自我保健方法有以下5點(diǎn)：

　　#$，保持情緒樂(lè)觀

　　實(shí)踐證明，精神緊張、悲觀失望等可促使癲癇發(fā)作。多數(shù)癲癇病人因長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作，以及社會(huì)上某些人的歧視而悲觀失望。對(duì)此，癲癇病人要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂(lè)觀情緒，正確對(duì)待疾病。有了良好的心理狀態(tài)，積極配合醫(yī)生，堅(jiān)持長(zhǎng)期治療，絕大多數(shù)病人可基本治療而過(guò)與正常人一樣的生活。

　　第二，勞逸結(jié)合

　　過(guò)重的體力勞動(dòng)、過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)、劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，都可誘發(fā)癲癇。因此，癲癇病人必須注意勞逸結(jié)合。學(xué)校、社會(huì)對(duì)癲癇兒童的學(xué)習(xí)不宜要求過(guò)高，成年病人的學(xué)習(xí)也不要過(guò)度緊張和疲勞，以免使癲癇發(fā)作。

　　第三，充足睡眠

　　睡眠不足易誘發(fā)癲癇，因此，患者一定要保證充足睡眠，不要熬夜。尤其兒童癲癇病人更應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。

　　第四，飲食有節(jié)

　　飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發(fā)癲癇。因此，癲癇患者必須合理營(yíng)養(yǎng)，飲食有節(jié)，避免過(guò)飽、過(guò)饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品，如巧克力可使癲癇發(fā)作，故應(yīng)禁忌。

　　第五，戒除煙酒

　　煙酒均能誘發(fā)癲癇，尤其是飲酒害處更大，慢性酒精中毒可引起大腦皮層結(jié)構(gòu)和功能改變，從而使癲癇發(fā)作。長(zhǎng)期飲酒成癮者突然戒酒，也可引起癲癇發(fā)作，酒精還可加速抗癲癇藥物的代謝，降低血藥濃度而降低療效。因此，癲癇病人應(yīng)禁飲一切酒類和含酒精的飲料。

　　所以在日常生活中，患者要做好自我保健，減少癲癇發(fā)作，減少癲癇的傷害。