松弛訓練又稱放松訓練，按一定的練習程序，學習有意識地控制或調節自身的生理、心理活動，降低癲癇患者的應急水平，可減少發作頻率。

　　肌肉松弛訓練

　　保持心情放松，舒適的坐在椅子上。先集中注意力于要松弛的肌肉，使該肌肉緊張，堅持緊張5～7s，放松該組肌肉，進一步松弛該組肌肉。順序從頭開始一直放松到腳，須在專業醫生的指導下進行。

　　語言松弛訓練

　　首先將身體某部分的肌肉用力繃緊，如咬緊下巴或者緊握拳頭，然后令其放松，以便體會肌肉緊張與松弛的感覺。然后坐于或躺于一舒適的椅子或床上，檢查自己的身體、從頭部、頸部、肩部、上肢、軀干到下肢，逐步檢查，看看各部位的肌肉是否都松弛下來。

　　精神松弛訓練

　　想象自己處于溫暖的春天，躺在綠草如茵的草坪上，清風徐來，白云游動，想象著自己處于這樣的一種平和的情境當中，從而使自己的身心完全松弛下來。

　　患者朋友們：良好的心態是成功的一半，面對疾病，采取積極的態度配合治療，相信明天會更好。