癲癇病人怎么樣做能保證良好的睡眠時間?得了癲癇病不要害怕，首先除了要有一個良好的心態來面對病魔外，我們還要有保證規律的作息時間，以保證我們的睡眠時間，有充沛的精力來面對病魔的糾纏。接下來我們就來告訴大家癲癇病人怎么樣做能保證良好的睡眠時間。

　　癲癇患者健康睡眠指導：

　　1、癲癇病人必須注意勞逸結合。癲癇患者要保證充足睡眠至少需要有7-8小時的睡眠時間，睡眠不足易誘發癲癇，因此，患者一定要保證充足睡眠，不要熬夜。

　　2、睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，早上起來就會有很好的精神，而且晚上不會做惡夢，否則就會風入筋，寒入骨，引發身體的一些疾病。

　　3、睡覺前簡單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果#!佳，到了想睡覺時倒下便睡。

　　4、睡覺時四肢要暖，因為四肢是陽之本，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳、肚臍、后背都要蓋好，這樣才能能夠睡眠的質量。專家講解了，專家建議患者及早治療，家屬在患者生活中要留言患者的表現，要為患者做好癲癇發作預防，一旦有癲癇癥狀出現時及時的為患者急救。

　　睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動。因此癲癇患者就更應保證睡眠時間，至少保證每天睡眠8小時。

　　除了要保證充足睡眠之外，癲癇病人可以參加適量運動，如散步、慢跑、羽毛球、網球等運動，若病情穩定，還可以打籃球、踢足球等，適當的體育活動可以增加神經細胞的穩定性。但不要參加游泳、登山、跳水、賽車等激烈運動，也盡量不騎自行車，防止發作時摔傷，或出現交通事故。

　　其次患者要保證足夠的飲食營養，并養成良好的飲食習慣，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發癲癇。因此，必須合理營養，飲食有節，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發作。

　　癲癇病人怎么樣做能保證良好的睡眠時間?通過上面的介紹，我們可以了解是可以通過平常的自我調節緩和癥狀，通過調節，有良好的精神狀態，不但對自身有利，也能讓親人不那么擔心!如果希望早點#@康復，更需去到正規的醫療機構接受規范治療，當然患者的配合是少不了的。祝患者早日康復。