更重要的是，良好的鍛煉習(xí)慣能培養(yǎng)患者的生活熱情、減輕或消除患者的不良情緒，一定程度上增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝癲癇的信心。

　　1、適合癲癇患者的活動方式

　　慢跑：不求速度，保持呼吸均勻，身體發(fā)熱就可以停下來，跑動過程中全身放松。貴在堅持，隨著體能增強(qiáng)，可逐漸加量。

　　散步：時間可自己選擇，但#!好是固定的，比如在晚飯后或者在緊張勞動結(jié)束后，既能松弛緊張的肌肉，又能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。

　　打太極拳：太極拳是一種非常好的活動方式，特別值得推薦的是楊氏簡化套路，沒有劇烈的動作，一切盡在柔中，如能調(diào)動意念、學(xué)會用氣就更好了。

　　2、癲癇患者不宜參加的體育項目

　　攻擊性、沖撞性、對抗性強(qiáng)的體育活動，這一類體育活動方式#!容易導(dǎo)致外傷，造成人身傷害，還會由于運(yùn)動方式過于激烈，引起癲癇發(fā)作。

　　劇烈的個人鍛煉方式，如快速奔跑、長距離大運(yùn)動量奔跑、游泳等，會突然加快心跳，也會造成大腦短暫低氧，這樣大運(yùn)動量的鍛煉，不僅造成患者體力上的消耗，還會因為呼吸過度而誘發(fā)癲癇發(fā)作。

　　長時間用腦的活動方式，比如下圍棋、玩游戲、玩電腦等，往往容易造成用腦過度，應(yīng)加以節(jié)制，在適量進(jìn)行這些活動后應(yīng)盡快做些體力活動，做好調(diào)節(jié)。

　　3、癲癇患者其他注意事項

　　不宜長時間看書或大聲朗讀，尤其對于原發(fā)性閱讀癲癇的患者。遠(yuǎn)離各種污染源，包括農(nóng)藥污染、化學(xué)污染、聲及光污染等，這些污染都可直接作為誘因而引發(fā)癲癇發(fā)作。