秋季，在情緒低落時就多吃些有健腦活血作用的食物，如核桃仁、魚類、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，這些食物可使大腦產生一種特殊的化學物質，能消除抑郁情緒。同時深海魚、菠菜和南瓜因為其中分別含有大量的Qmega-3脂肪酸、葉酸、維生素B6和鐵都會對對抗抑郁有幫助。硒能幫助大腦平衡提升情緒的氨基酸，所以富硒食物如大蒜、蘆筍，蘑菇，芝麻，還有大蝦，金槍魚，沙丁魚等海產品，也是不錯的選擇。

羊角風</a></a>秋季應如何飲食" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201610/20161018152021413.jpg" />

　　#!直觀的方法就是注意生活上的護理保健，保證自己心平氣和，情緒不要有太大的躁動，科學飲食，在合理的羊角風藥物治療下，一般患者是不會出現羊角風發作的。

　　“秋愁”的消除除了加強飲食調理外，還應做到起居有常，作息有時。加強體育鍛煉，，也可讓人心情舒暢。