生活中，有很多因素能夠引起癲癇發(fā)作，其中睡眠的好壞也會(huì)影響癲癇的發(fā)作，良好的睡眠有益于癲癇的治療，也可預(yù)防癲癇的發(fā)作。而由于癲癇發(fā)作的影響，也會(huì)影響到癲癇病人的睡眠質(zhì)量，因此二者是相輔相成的。那么，癲癇病人怎么才能睡的安穩(wěn)呢?

　　1、癲癇患者睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該保持一個(gè)良好的睡眠姿勢(shì)，使呼吸暢通，避免由于呼吸困難造成的癲癇發(fā)作，保持正常的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要使自己過(guò)于疲勞，以免睡的太深。

　　2、癲癇患者睡覺(jué)時(shí)四肢要暖，由于四肢是陽(yáng)之本，四肢不暖，一定是腎陽(yáng)缺乏，應(yīng)該在睡覺(jué)之前把手腳捂暖，手腳、肚臍、后背都要蓋好，這樣才能保證睡眠質(zhì)量。

　　3、應(yīng)養(yǎng)成仰臥位或側(cè)臥位的睡姿習(xí)慣，避免趴著睡的姿勢(shì)，夜間發(fā)作比較頻繁的患者尤其應(yīng)該注意。患者睡覺(jué)所用枕頭的枕芯應(yīng)該硬一些，比如可以選用蕎麥皮枕頭，不用那種又大又軟的棉花枕頭，以免夜間睡眠時(shí)癲癇一旦發(fā)作，臉壓在枕頭上阻塞呼吸道。

　　4、癲癇患者睡覺(jué)時(shí)要注意保持健康的睡眠方法，由于很多癲癇病人大發(fā)作是在夜間發(fā)作的，因?yàn)榘d癇患者在睡覺(jué)的時(shí)候，呼吸變深變慢，呼出大量的二氧化碳，使體液偏于堿性，很容易激發(fā)大腦神經(jīng)異常放電，造成癲癇病人的大發(fā)作。

　　專家溫馨提示：人每天都是需要休息的，充足的睡眠就能保證大家在第二天的工作中能夠保持良好的體力以及精力，尤其是癲癇患者，所以大家千萬(wàn)不要小看睡眠給我們帶來(lái)的好處，保持優(yōu)質(zhì)充足的睡眠。