生活中，有很多因素能夠引起癲癇發作，其中睡眠的好壞也會影響癲癇的發作，良好的睡眠有益于癲癇的治療，也可預防癲癇的發作。而由于癲癇發作的影響，也會影響到癲癇病人的睡眠質量，因此二者是相輔相成的。那么，癲癇病人怎么才能睡的安穩呢?

　　1、癲癇患者睡覺時應該保持一個良好的睡眠姿勢，使呼吸暢通，避免由于呼吸困難造成的癲癇發作，保持正常的作息習慣，不要熬夜，不要使自己過于疲勞，以免睡的太深。

　　2、癲癇患者睡覺時四肢要暖，由于四肢是陽之本，四肢不暖，一定是腎陽缺乏，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳、肚臍、后背都要蓋好，這樣才能保證睡眠質量。

　　3、應養成仰臥位或側臥位的睡姿習慣，避免趴著睡的姿勢，夜間發作比較頻繁的患者尤其應該注意。患者睡覺所用枕頭的枕芯應該硬一些，比如可以選用蕎麥皮枕頭，不用那種又大又軟的棉花枕頭，以免夜間睡眠時癲癇一旦發作，臉壓在枕頭上阻塞呼吸道。

　　4、癲癇患者睡覺時要注意保持健康的睡眠方法，由于很多癲癇病人大發作是在夜間發作的，因為癲癇患者在睡覺的時候，呼吸變深變慢，呼出大量的二氧化碳，使體液偏于堿性，很容易激發大腦神經異常放電，造成癲癇病人的大發作。

　　專家溫馨提示：人每天都是需要休息的，充足的睡眠就能保證大家在第二天的工作中能夠保持良好的體力以及精力，尤其是癲癇患者，所以大家千萬不要小看睡眠給我們帶來的好處，保持優質充足的睡眠。