癲癇病人改如何控制自己的情緒?對(duì)于一個(gè)癲癇患者來(lái)說(shuō)控制好自己的情緒極為重要，保持一個(gè)良好的情緒才能更好的治療癲癇病。

一、善于控制情緒：

當(dāng)因?yàn)槟撤N原因使心情激動(dòng)時(shí)，務(wù)必要嚴(yán)格控制自己，始終要保持面部表情、語(yǔ)態(tài)、手勢(shì)等等的穩(wěn)定性及鎮(zhèn)靜狀態(tài)。當(dāng)您因?yàn)槟撤N問(wèn)題產(chǎn)生煩惱、困惑時(shí)，一定要冷靜考慮。俗話(huà)說(shuō)：“人生多坎坷、畢竟樂(lè)事多”，要學(xué)會(huì)自我安慰。“知足者常樂(lè)”，“該放棄的放棄”對(duì)人的情緒控制是很有益處的。

二、普及心理衛(wèi)生教育：

心理學(xué)及醫(yī)學(xué)心理在理論上的意義是不容置疑的，但在實(shí)踐中得到貫徹，卻非易事，這不僅是個(gè)人的認(rèn)識(shí)問(wèn)題、宣傳問(wèn)題，更重要的是思想和道德境界問(wèn)題。在醫(yī)療系統(tǒng)上實(shí)行也不容易，因?yàn)樾睦懑煼ㄔ卺t(yī)囑上體現(xiàn)不出來(lái)，可以做，也可以不做。它不像護(hù)士技術(shù)那樣，有明顯的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，可深可淺，可粗可細(xì)，因而做與不做，做多做少，全憑自覺(jué)，而且它也沒(méi)有固定的操作規(guī)程，不能千篇一律的用同一方法慰藉、開(kāi)導(dǎo)每一個(gè)朋友。心理衛(wèi)生不僅對(duì)醫(yī)務(wù)人員很重要，對(duì)病人及其家屬也同等的重要。

三、積極努力工作：

工作可以解脫不良情緒。當(dāng)你處于苦惱、灰心、失望或受到挫折時(shí)，不要耿耿于懷，心灰意冷，應(yīng)當(dāng)設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力，把精力集中于有趣的工作，以拼搏的精神，頑強(qiáng)的毅力在工作上取得成績(jī)，使自己的煩悶情緒有所寄托，給生活帶來(lái)幸福和愉快。

四、避免緊急情勢(shì)：

緊急情勢(shì)在生活中是不可避免的，而克服由此引起的不良情緒更顯得重要。面臨緊急情勢(shì)時(shí)，要有能夠控制情緒的意志。必要時(shí)可將不良情緒轉(zhuǎn)移到工作或?qū)W習(xí)上去，也可在緊急情勢(shì)時(shí)想一個(gè)控制辦法，比如，遇緊急情況時(shí)用手摸摸自己的耳朵，使之多聽(tīng)少說(shuō)，把自己情緒定下來(lái)，冷靜觀(guān)察，沉著應(yīng)付。

五、入靜或轉(zhuǎn)移注意力：

①如果覺(jué)得自己情緒平靜不下來(lái)，憤怒即將爆發(fā)時(shí)，可以深呼吸、打坐冥想、做氣功、慢步長(zhǎng)跑、讀書(shū)、寫(xiě)字、看電視等轉(zhuǎn)移注意力，使憤怒消退。

②微笑：這是無(wú)窮的自主力在廣闊胸懷中的表演。要強(qiáng)迫自己微笑或大笑1分鐘。

③查數(shù)：查一百個(gè)數(shù)，或念26個(gè)英文字母都要閉上雙目全神貫注地念。這種方法對(duì)很多人都有效。

④幽默談笑：幽默也能戰(zhàn)勝不良情緒、藐視困難，在任何困境中，只要有人說(shuō)幾句笑話(huà)，局面就有可能大有改觀(guān)，而往往在自嘲則是首當(dāng)其沖的好方法,大家哈哈一笑便可緩解緊張情緒。也可找知心朋友談?wù)勑幕虻酵饷孀匝宰哉Z(yǔ)的大聲喊幾句都是行之有效的方法。

癲癇患者控制好自己的情緒有助于更好的治療癲癇病，控制好情緒與癲癇抗戰(zhàn)到底。