癲癇病人改如何控制自己的情緒?對于一個癲癇患者來說控制好自己的情緒極為重要，保持一個良好的情緒才能更好的治療癲癇病。

一、善于控制情緒：

當因為某種原因使心情激動時，務必要嚴格控制自己，始終要保持面部表情、語態、手勢等等的穩定性及鎮靜狀態。當您因為某種問題產生煩惱、困惑時，一定要冷靜考慮。俗話說：“人生多坎坷、畢竟樂事多”，要學會自我安慰。“知足者常樂”，“該放棄的放棄”對人的情緒控制是很有益處的。

二、普及心理衛生教育：

心理學及醫學心理在理論上的意義是不容置疑的，但在實踐中得到貫徹，卻非易事，這不僅是個人的認識問題、宣傳問題，更重要的是思想和道德境界問題。在醫療系統上實行也不容易，因為心理療法在醫囑上體現不出來，可以做，也可以不做。它不像護士技術那樣，有明顯的評價標準，可深可淺，可粗可細，因而做與不做，做多做少，全憑自覺，而且它也沒有固定的操作規程，不能千篇一律的用同一方法慰藉、開導每一個朋友。心理衛生不僅對醫務人員很重要，對病人及其家屬也同等的重要。

三、積極努力工作：

工作可以解脫不良情緒。當你處于苦惱、灰心、失望或受到挫折時，不要耿耿于懷，心灰意冷，應當設法轉移自己的注意力，把精力集中于有趣的工作，以拼搏的精神，頑強的毅力在工作上取得成績，使自己的煩悶情緒有所寄托，給生活帶來幸福和愉快。

四、避免緊急情勢：

緊急情勢在生活中是不可避免的，而克服由此引起的不良情緒更顯得重要。面臨緊急情勢時，要有能夠控制情緒的意志。必要時可將不良情緒轉移到工作或學習上去，也可在緊急情勢時想一個控制辦法，比如，遇緊急情況時用手摸摸自己的耳朵，使之多聽少說，把自己情緒定下來，冷靜觀察，沉著應付。

五、入靜或轉移注意力：

①如果覺得自己情緒平靜不下來，憤怒即將爆發時，可以深呼吸、打坐冥想、做氣功、慢步長跑、讀書、寫字、看電視等轉移注意力，使憤怒消退。

②微笑：這是無窮的自主力在廣闊胸懷中的表演。要強迫自己微笑或大笑1分鐘。

③查數：查一百個數，或念26個英文字母都要閉上雙目全神貫注地念。這種方法對很多人都有效。

④幽默談笑：幽默也能戰勝不良情緒、藐視困難，在任何困境中，只要有人說幾句笑話，局面就有可能大有改觀，而往往在自嘲則是首當其沖的好方法,大家哈哈一笑便可緩解緊張情緒。也可找知心朋友談談心或到外面自言自語的大聲喊幾句都是行之有效的方法。

癲癇患者控制好自己的情緒有助于更好的治療癲癇病，控制好情緒與癲癇抗戰到底。