癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠?癲癇病在現在是很常見的疾病，所以得了癲癇病不要害怕，治療癲癇病是要有規律的，要知道癥狀，要知道引起癲癇的病情，要選對治療的方法，還要有一個良好的心態來面對病魔，在生活中要有到位的護理和預防工作，#!重要的是要保證患者的睡眠時間，讓患者有充足的睡眠，才能有充沛的精力來面對病魔的糾纏。但是很多患者都因為擔心疾病，而睡不著覺，這就需要家屬注意了，下面就請專家為我們介紹一下癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠。

　　1、癲癇病人必須注意勞逸結合。癲癇患者要保證充足睡眠至少需要有7-8小時的睡眠時間，睡眠不足易誘發癲癇，因此，患者一定要保證充足睡眠，不要熬夜。

　　2、睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，早上起來就會有很好的精神，而且晚上不會做惡夢，否則就會風入筋，寒入骨，引發身體的一些疾病。

　　3、睡覺前簡單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果#!佳，到了想睡覺時倒下便睡。

　　4、睡覺時四肢要暖，因為四肢是陽之本，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳、肚臍、后背都要蓋好，這樣才能能夠睡眠的質量。專家講解了，專家建議患者及早治療，家屬在患者生活中要留言患者的表現，要為患者做好癲癇發作預防，一旦有癲癇癥狀出現時及時的為患者急救。

　　睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇患者的活動。因此癲癇患者就更應保證睡眠時間，至少保證每天睡眠8小時。除了要保證充足睡眠之外，在其他的方面也要注意：

　　1、癇病人可以參加適量運動，如散步、慢跑、羽毛球、網球等運動，若病情穩定，還可以打籃球、踢足球等，適當的體育活動可以增加神經細胞的穩定性。但不要參加游泳、登山、跳水、賽車等激烈運動，也盡量不騎自行車，防止發作時摔傷，或出現交通事故。

　　2、患者要保證足夠的飲食營養，并養成良好的飲食習慣，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發癲癇。因此，必須合理營養，飲食有節，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發作。

　　癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠?通過上面對癲癇患者要怎么做才能有好的睡眠，希望對睡不好的患者能有幫助。好的休息時間，可以使患者有良好的精神狀態，不但對自身有利，也能讓親人不那么擔心。癲癇病是嚴重的腦部疾病，一定要去正規的醫院進行治療，不要相信社會上的那些沒有科學依據的方法，這只會耽誤疾病的治療，除了這個，對治療沒有任何的幫助，癲癇不是小病，所以要有好的醫生對患者的病情進行有效的指導和建議，當然患者的配合是少不了的。