很多患者在知道自己患上了癲癇病之后，就會產生很大的心理壓力，也會伴有一些悲觀抑郁的情緒，這樣不利于癲癇的治療。因此，在癲癇病的治療過程中，患者的自我心理減壓很重要。那么，癲癇患者如何進行心理減壓?

　　1、讀一些輕松愉快的書，癲癇病人可以讀一些自己感興趣的、輕松愉快的書，讀到一本好書，病人就會忘卻自己的疾病，全身心投入到書里，這樣自然會減輕原本的心理壓力。

　　2、多聽聽音樂，音樂可以撫慰人的心理創傷，這點是毋庸置疑的，癲癇病人可以在家里多放一些曲調優美的輕音樂，這樣對緩解心理壓力有極大的幫助。

　　3、多培養一些感興趣的事情，人一旦從事自己感興趣的活動，所有的心理壓力就會逐漸消散。不管面臨何等樣的煩惱和未來的威脅，一旦投入到自己感興趣的活動中，那些不愉快、焦慮和憂慮都會煙消云散。

　　4、讓家人陪伴，到外地旅游，旅游時減輕心理壓力#!好的方法，山區或周圍的空氣中含有較多的陰離子，空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便越旺盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康，即可以幫助癲癇患者減輕心理壓力，還有助于癲癇的治療。

　　5、接受病情，接受自己已經患上癲癇病的事實。患病誰都不想，但既然已經患病了，那再去苦惱以前如何如何是完全沒有必要的，只有自己接受了才能應對別人可能投來的異樣眼光。患者也應該把精力更多的經歷投入到治療的過程中去。

　　壞心情對身體是有害無益的，美國的生理學家愛爾馬，為了研究心理狀態對人健康的影響，做了一個實驗，把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。在治療癲癇疾病的過程中，患者要懂得自己調節心情，家人要報以關心愛護之心，社會要報以寬容理解之心。通過內在的自我調節和外界營造的輕松的環境，才能把病治好。