得了癲癇病不要害怕，首先除了要有一個良好的心態來面對病魔外，我們還要有保證規律的作息時間，以保證我們的睡眠時間，有充沛的精力來面對病魔的糾纏。接下來我們就來告訴大家應該怎么樣做到保證良好的睡眠方式和時間。

　　癲癇患者健康睡眠指導：

　　1、癲癇病人必須注意勞逸結合。癲癇患者要保證充足睡眠至少需要有7-8小時的睡眠時間，睡眠不足易誘發癲癇，因此，患者一定要保證充足睡眠，不要熬夜。

　　2、睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，早上起來就會有很好的精神，而且晚上不會做惡夢，否則就會風入筋，寒入骨，引發身體的一些疾病。

　　3、睡覺前簡單的壓腿，然后在床上自然盤坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果#!佳，到了想睡覺時倒下便睡。

　　4、睡覺時四肢要暖，因為四肢是陽之本，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳、肚臍、后背都要蓋好，這樣才能能夠睡眠的質量。專家講解了，專家建議患者及早治療，家屬在患者生活中要留言患者的表現，要為患者做好癲癇發作預防，一旦有癲癇癥狀出現時及時的為患者急救。

　　此外，專家提醒：可以在有人陪伴的情況下，適當做一些戶外活動，例如慢跑、散步、太極拳等。

　　通過上面的介紹，我們可以了解是可以通過平常的自我調節緩和癥狀，通過調節，有良好的精神狀態，不但對自身有利，也能讓親人不那么擔心！如果希望早點#@康復，更需去到正規的醫療機構接受規范治療，當然患者的配合是少不了的。祝患者早日康復。