癲癇發作的時間是不定期的，患上癲癇會有很多的影響，人們要注意避免癲癇給自己帶來的危害，癲癇患者要注意自我保護措施，要注意及時的診斷事項，那么癲癇患者應怎樣自我保護呢?下面就由專家來為大家介紹一下。

癲癇患者在生活中可參加適量運動，如散步、慢跑、羽毛球、網球、乒乓球等運動，若病情穩定，還可以打籃球、踢足球等，適當的體育活動能夠增加神經細胞的穩定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運動，也盡量不騎自行車，防止發作時摔傷，或出現交通事故。在發作沒有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必須在熟悉病情、掌握護理知識的家人陪同下外出旅游，并隨身攜帶應急藥物，在病情發作時及時處理。注意飲食，保證充足睡眠，不可過于勞累，禁止去危險地帶，攀登危巖，靠近絕壁，不要緊靠水庫、河流，不要參觀光怪陸離、陰森恐怖的歷險宮，避免強裂的音響，彩燈造成視覺、聽覺等感官刺激。

癲癇病的自我保護方法：癲癇患者應注意合理膳食，補充足夠營養，在癲癇患者的漫長治療中，一些西藥會對患者消化系統帶來影響，造成患者營養物質的缺乏或代謝障礙。在合理飲食外，注意補充上述物質，并多食蔬菜水果。米糠、麥麩含有維生素B6，所以應多食粗糧。魚、蝦、蛋、奶中含有豐富的維生素D，并能促進鈣質吸收，綠色蔬菜含有豐富的葉酸、維生素K，所以患者不能偏食、挑食，必須全面均衡營養，合理飲食。

癲癇病應避免勞累，保證充足的睡眠，睡眠不足可誘發或者加重癲癇發作。過度勞累使全身肌肉的代謝加快，致使體內乳酸堆積，血液偏酸;過度腦力勞動會使腦局部乳酸增加，PH值降低，血液偏酸，會影響腦細胞正常活動，腦電圖可出現異常電活動，容易誘發癲癇發生。睡眠不足會使大腦興奮性增高，正常人如果睡眠不足腦電圖也會有類似癲癇患者的活動。癲癇患者應保證睡眠時間，成人癲癇患者至少保證每天睡眠8-10小時。

由于癲癇會對患者造成嚴重的危害，因此希望大家一定要予以高度重視，要是出現癲癇的相關癥狀就要及時去醫院治療，防止病情的進一步惡化。