保健是人們對于身體的重視而形成的一系列增強身體機能、維持身體健康的方法和措施，癲癇病這種對人體傷害嚴重的疾病也需要注意保健工作，這樣能讓患者的身體處于較好的水平，讓疾病得到有效的控制，那么，癲癇病人的自我保健法是什么呢。

　　自我心理調適

　　癲癇病人一旦被確診，必定會給他帶來巨大的心理壓力，大部分人或多或少會存在心理問題，常會有絕望心理。癲癇的用藥期往往很長，部分癲癇病人可能要終生用藥，加之日常生活難免會發生各種各樣不順心的事情，特別是與病情類似的事情，往往會加重病患的心理的壓力，這樣對頑疾的轉歸相當不利。所以癲癇病人面對這些問題時，應積極應對，及時自我疏導，趨利避害，必要的時候求助于醫生，將這些不利心理問題化解。而做到這一點，癲癇病病人首先要不斷樹立戰勝病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

　　其次，病人一定要盡量積極調整心態，對自己重新作個準確的評估，從而對消極的感覺產生免疫。通常完成認知預演及行為治療中的自信訓練、角色扮演等技巧，也有助于讓癲癇病人從實際操作和行為中改變對人對事的看法和態度。

　　自我行為糾正

　　癲癇病人的自我行為糾正實際上也是一種行為療法，通過有些行為治療的措施，糾正一些不良行為，以規避由此引起的負面效應。現簡介幾種行為糾正的措施：

　　1.隱蔽法

　　讓癲癇病病人在幻想中產生有關煩躁緊張的問題行為，然后在意象中不再接受任何陽性強化刺激，讓它漸漸隱蔽消退。這種治療的目標是針對與癲癇病發作有關的焦躁狀況，通過減輕或消除焦躁來達到預防發作的目的。

　　2.指示控制法

　　讓癲癇病病人在幻想中慣用與促發癲癇刺激相反的一個詞或策略。告訴癲癇病人在非治療期間，當促發癲癇刺激出現時，使用一個指示詞來抑制它，當平時生活中遇到煩躁情境時，這個詞可用來引起松弛狀態，然而在某些癲癇病例中，焦躁或警覺的增強是癲癇發病起病的一個部分。

　　3.松弛技術

　　癲癇病患在精神緊張時能誘發癲癇發病，而松弛技術的目的正是消除緊張，這樣可規避癲癇發病，同時對癲癇病人出現的焦躁緊張等也有效。這種技術就是訓練一個人能系統地檢查自己腦部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張狀況，訓練如何把緊張的肌肉放松下來。措施很簡單，就是坐在椅子、或躺在床上，半閉著眼睛，全神貫注軀體的各部分肌肉，并且按次指揮自己緊張著的肌肉松弛下來，以便達到全身松弛的狀態。

　　上面這些就是關于癲癇病人的自我保健法的問題，患者應當對其進行重視，做好對疾病的護理、治療工作，爭取早日控制住疾病，讓身體恢復健康。如果對于疾病在治療、護理等方法有什么不懂的地方可以直接向我們或者自己的主治醫生進行咨詢，這樣能避免疾病的頻繁發作而加重疾病的病情。