很多疾病的康復過程都和病人自我的心理調節有關，癲癇病也是如此，治療時要樹立一個良好的心態，這樣利于恢復，如果整天過于悲觀不僅會導致抑郁癥，也會導致癲瘋發作頻率增多，這樣消極的心態會加重病情，癲癇病采用正確的治療手段，是可以控制癲癇發作的。那么癲癇病人平時該怎么自我護理呢?

　　專家介紹說，很多病人覺得自己患上癲癇病是一件丟人的事情，很自卑甚至導致心理疾病，應該保持愉快的心情，這樣能促進進快康復。接下來我們詳細介紹，癲癇病人平時該怎么自我護理。

　　得了癲癇可以從以下幾個方面進行自我護理，

　　一，得了癲癇首先就應該保證充分的睡眠，長時間睡眠不足，過度疲勞導致睡眠不足，過度疲勞等等都是常見的癲癇誘發因素。因此，患者一定要睡眠，休息，如果癲癇病應避免勞累，從而這要保證充足的睡眠。患者睡眠不足可使大腦興奮性增高，還有就是正常人若睡眠大多數不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動。從而癲癇病人應保證睡眠時間，對于成人的要求至少保證每天睡眠7-9小時，以及兒童要求至少8-16小時。

　　二，生活護理也是得了癲癇病患者需要格外注意的地方，發作已被控制，癥狀緩解，無精神異常者可適當活動與工作。但不宜從事高空，水上，爐旁，駕駛或高壓電機房等危險性工作，不宜參加劇烈運動和重體力勞動。盡量避免某些特發因素，如閃光，音樂，驚嚇等，減少聲光刺激，可使用窗簾，濾聲器等，不去輻射或歌廳等糟雜場所，保持安靜環境。

　　三，飲食護理，養成良好的生活習慣，每餐按時進食，避免饑餓和暴飲暴食。癲癇病患者飲食盡可能做到多樣化，多吃富有營養，易于消化的食物，如面食，瘦肉，豆類，魚，雞蛋，牛奶等，尤其應多食用水果，豆類，新鮮蔬菜，乳制品，這些含高蛋白質和含磷脂豐富的食品，有助于腦功能的恢復，同時減少癲癇發作次數。

　　溫馨提示：以上，給大家介紹了一下癲癇患者日常的自我護理，希望我們的介紹能對大家有所幫助。上文描述可見，癲癇患者有必要養成良好的生活習慣，保持積極向上的心態，采用正確的治療方法，這樣才利于病情恢復，不要過于悲觀，要相信醫學相信自己，在此祝您早日康復。