癲癇患者在沒有發作的時候可以做一些有氧運動，散步就是不錯的選擇。

　　意義俗話說，“飯后百步走，能活九十九”。散步，從容、簡便、易行，四肢自然、協調活動，放松全身關節、肌肉，情緒也輕松了。走路能使身體逐步加熱，血液循環加快，增加大腦血液、血氧供應，提高思維能力。

　　要領①散步前，先放松，調勻呼吸，從容散步。②散步時步履輕松、神態自然、心情愉快、悠然自得。③循序漸進，量力而行，做到運動后不疲倦。

　　速度①逍遙步：走走停停、快慢相間、輕松自在、自由隨便，適用于體虛者。②緩步：每分鐘70步左右。使人情緒鎮定、消除疲勞、助于消化，適合于年老、體弱者。③快步：每分鐘大約120步。興奮大腦、振奮精神、下肢矯健。

　　時間根據實際情況自己選擇，#!好固定下來。如晚飯之后，緊張勞動之余，既可松弛肌肉，又可調節大腦功能。